Quel entrainement conseiller vous pour perdre du poid tout en prenant du muscle?
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Je suis en surchage pondérale et j'aime le sport je fait déja du judo mais je trouve que cela n'est pas assez, alors j'aimerais savoir quel entrainement pourriez vous me proposer sans passer par une salle de musculation? Merci
Anonyme a posé une question à Armée de Terre
Catégorie: Général
Date: mercredi, décembre 11, 2019
Dernière révision: lundi, décembre 23, 2019
Sergent Jean-Baptiste U.
Entrainement physique militaire et sportif
Bonjour, pour perdre du poids (masse grasse) il faut orienter ses activités sportives vers des sports d'endurance comme la course à pied, le vélo, la natation pour ne citer que ces activités. La régularité est la clé de la réussite, il faudra aussi faire attention à l'hygiène de vie (sommeil, alimentation, hydratation...) que l'on appelle l'entraînement invisible et qui aura un rôle important dans la progression et les résultats obtenus. Si vous voulez garder votre masse musculaire continuez le judo et réalisez des renforcements musculaires au poids de corps de type circuit training. Bon entraînement !
lundi, décembre 23, 2019
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