Bonjour David, pour l’entraînement au poids de corps mieux vaut travailler en circuit ou en série avec ou sans lest ?

Bonjour, Le principal aspect de votre programme est de chercher à vous dépasser sans cesse pour améliorer considérablement vos performances. Vous pouvez alterner entre le type circuit et série pour éviter la routine. En ce qui concerne le lest, vous pouvez en ajouter lorsque vous sentez une aisance particulière dans vos entraînements. Cela vous permettra, une fois à vide, d'avoir une agréable sensation de légèreté et d'agilité. Attention cependant à ne pas surcharger de trop pour ne pas atteindre la blessure !

Merci beaucoup pour la rapidité de réponse et les précisions apportées! En lisant certains commentaires je me suis rendu compte que la muscu avec fonte n'était pas forcément nécessaire ... l’important est de varier son entraînement et ses pratiques sportives ? Merci.