Bonjour. Pour une préparation aux FS, musculation au poids de corps ou en salle ? Quid du niveau en natation ?
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En effet, je me demande si la musculation en salle ne ferait pas prendre trop de masse et si le poids de corps ne correspondrait pas mieux au type d'effort demandé dans l'armée. De plus, quel est le niveau attendu en natation (approximativement) ? Êtes vous aussi noté sur le 100+10 ? Merci
Loann G. a posé une question à Armée de Terre
Catégorie: Procédure pour postuler
Date: vendredi, octobre 18, 2019
Dernière révision: vendredi, mai 1, 2020
Sergent David A.
Opérateur des Forces Spéciales
Bonjour Loann,
La musculation est un très bon exercice mais qui fait effectivement prendre de la masse musculaire importante. Je vous recommande de passer à la musculation type poids de corps car vos épreuves et différents tests vous demanderont d'être plus à l'aise et agile dans un premier temps que le port de charges lourdes.
Néanmoins, il est tout à fait possible d'allier les deux disciplines.
En ce qui concerne la natation, un niveau correct est exigé. Le 100m + 10m d'apnée est encore en vigueur et doit être réalisé en moins d'1'40" pour avoir 20/20.
Travaillez également la course à pieds et vous serez un sportif complet et aguerri prêt à suivre la formation !
lundi, octobre 21, 2019
Loann G.
Merci beaucoup pour votre réponse et bonne continuation à vous !
lundi, octobre 21, 2019
Sergent David A.
Opérateur des Forces Spéciales
Petite précision quant à la natation, les tests ont évolué et se présentent maintenant de la manière suivante :
- Départ plongé
- 15m d'apnée obligatoire directement après le plongeon
- 85m de nage libre
Cette performance doit être réalisée en moins de 1 minute et 30 secondes pour obtenir la meilleure note 20/20 !
vendredi, mai 1, 2020
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