Comment progresser au Luc Léger et à la course en général ?

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J'arrive à faire des courses de 1heure mais je n'ai pas fais de Luc léger depuis longtemps et j'aimerai avoir des conseils pour pouvoir progresser.

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Louis T. a demandé pendant le Live Chat Le sport dans l'armée de Terre à Armée de Terre

Catégorie: Général

Date: jeudi, février 27, 2020

Dernière révision: vendredi, mai 1, 2020

Caporal-chef Kamel Y.

Aide moniteur de sport

Bonjour Louis, c'est très bien tu as déjà travaillé l'endurance, tu dois continuer ainsi, maintenant il faudrait que tu travaille un la vitesse en faisant du fractionné

jeudi, février 27, 2020

Louis T.

D'accord, je vois de quel genre d'exercice il s'agit merci beaucoup !

jeudi, février 27, 2020

Caporal-chef Kamel Y.

Aide moniteur de sport

Sur Youtube il y a des tests de Luc Léger et des séances de fractionner qui sont trés bien faites

jeudi, février 27, 2020

Louis T.

Ok merci beaucoup

jeudi, février 27, 2020

Caporal-chef Sébastien T.

aide-moniteur de sport

Faire du fractionné!!! courte distance!!!

jeudi, février 27, 2020

Caporal-chef Sébastien T.

aide-moniteur de sport

Du rapide!!! instance!!

jeudi, février 27, 2020

Louis T.

Ok merci je compte m'y mettre dès ce week end !

jeudi, février 27, 2020

Caporal-chef Sébastien T.

aide-moniteur de sport

Alors , fonce !! je sus tout cœur avec toi !!!

jeudi, février 27, 2020

Caporal-chef Sébastien T.

aide-moniteur de sport

Super louis !!!

jeudi, février 27, 2020

Louis T.

Vous me conseillez combien de séances de fractionné et de course d'endurance par semaine ?

jeudi, février 27, 2020

SGT Cédric G.

Evaluateur sportif

Bonjour Louis, L'idéal est de faire : 2 séances de fractionné et une séance de course "longue"

jeudi, février 27, 2020

Louis T.

Ok merci beaucoup pour vous réponses et vos conseils !

jeudi, février 27, 2020

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