Comment progresser au Luc Léger et à la course en général ?
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J'arrive à faire des courses de 1heure mais je n'ai pas fais de Luc léger depuis longtemps et j'aimerai avoir des conseils pour pouvoir progresser.
Louis T. a demandé pendant le Live Chat Le sport dans l'armée de Terre à Armée de Terre
Catégorie: Général
Date: jeudi, février 27, 2020
Dernière révision: vendredi, mai 1, 2020
Caporal-chef Kamel Y.
Aide moniteur de sport
Bonjour Louis, c'est très bien tu as déjà travaillé l'endurance, tu dois continuer ainsi, maintenant il faudrait que tu travaille un la vitesse en faisant du fractionné
jeudi, février 27, 2020
Louis T.
D'accord, je vois de quel genre d'exercice il s'agit merci beaucoup !
jeudi, février 27, 2020
Caporal-chef Kamel Y.
Aide moniteur de sport
Sur Youtube il y a des tests de Luc Léger et des séances de fractionner qui sont trés bien faites
jeudi, février 27, 2020
Louis T.
Ok merci beaucoup
jeudi, février 27, 2020
Caporal-chef Sébastien T.
aide-moniteur de sport
Faire du fractionné!!! courte distance!!!
jeudi, février 27, 2020
Caporal-chef Sébastien T.
aide-moniteur de sport
Du rapide!!! instance!!
jeudi, février 27, 2020
Louis T.
Ok merci je compte m'y mettre dès ce week end !
jeudi, février 27, 2020
Caporal-chef Sébastien T.
aide-moniteur de sport
Alors , fonce !! je sus tout cÅur avec toi !!!
jeudi, février 27, 2020
Caporal-chef Sébastien T.
aide-moniteur de sport
Super louis !!!
jeudi, février 27, 2020
Louis T.
Vous me conseillez combien de séances de fractionné et de course d'endurance par semaine ?
jeudi, février 27, 2020
SGT Cédric G.
Evaluateur sportif
Bonjour Louis,
L'idéal est de faire : 2 séances de fractionné et une séance de course "longue"
jeudi, février 27, 2020
Louis T.
Ok merci beaucoup pour vous réponses et vos conseils !
jeudi, février 27, 2020
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