Bonjour j’aimerais beaucoup m’engager dans l’armée mais je ne suis pas trop sportive.. Comment travailler son cardio ?
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j’aimerais vraiment améliorer mon cardio pour ainsi m’engager mais je ne sais comment faire
Anissa G. a posé une question à Sergent M.
Catégorie: Médical
Date: mardi, mars 30, 2021
Dernière révision: mercredi, mars 31, 2021
Sergent M.
Chef de char AMX 10 RC
Bonjour Anissa.
Pour améliorer votre cardio, vous pouvez effectuer des séances de course à pied ou du vélo de façon progressive. Vous pouvez également effectuer des renforcements musculaires comme le HIT (High Intensity Training). Je ne suis pas spécialiste du sport mais je pense que le sergent Sergent Jean-Baptiste qui est moniteur de sport pourra vous conseiller mieux que moi.
Cordialement
Sgt Maxime
mercredi, mars 31, 2021
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