Photo de Bonsoir, je souhaiterais avoir des renseignements sur l'entraînement sportif

Bonsoir, je souhaiterais avoir des renseignements sur l'entraînement sportif

Photo de Adjudant-chef Abdoulaye
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Cela fait bientôt 1 an que je n'ai pas pratiquer de sport et suite à mon intéressement pour rejoindre un regiment de hussard j'ai commencé à me remettre à la course à pieds, je souhaite améliorer mon cardio auriez vous des conseils à me donner ?

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Pierre C. a posé une question à Sport

Catégorie: Avantages du personnel

Date: samedi, mars 29, 2025

Dernière révision: mercredi, avril 2, 2025

Photo de Adjudant-chef Abdoulaye D.

Adjudant-chef Abdoulaye D.

Chef d'équipe ferroviaire réserviste - spécialiste EPMS (Sport)

Quel est votre objectif?

Pour le cardio, la base c est de pouvoir courir 45' en aisance respiratoire, c est à dire être capable de parler pendant le footing

mercredi, avril 2, 2025

Photo de Major Hugues L.

Major Hugues L.

Responsable recrutement du personnel de réserve

Il faut également faire des tractions ( un peu tous les jours) et faire la chaise romaine contre un mur.

mercredi, avril 2, 2025

Pierre C.

Mon objectif est de pouvoir faire le maximum de paliers pour le luc léger, au niveau de l'endurance je m'améliore mais par contre j'ai de grosses douleurs au niveau des genoux ce qui m'empêche de courir depuis 2 jours

mercredi, avril 2, 2025

Pierre C.

J'ai essayé de faire des tractions, j'ai eu beaucoup de difficultés à en réaliser, faut il faire du renforcement musculaire avant de faire des tractions ?

mercredi, avril 2, 2025

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