Bonjour, je veux m’engager dans les combattants de l’infanterie, mais je suis trop lourd, avez vous des entraînements ?
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Je pèse actuellement 115kg, et je me dis que commencer des entraînements spéciaux me permettrai de m’affiner et me créer une bonne condition physique pour, merci
Ewan L. a posé une question à Sergent M.
Catégorie: Médical
Date: vendredi, février 25, 2022
Dernière révision: lundi, février 28, 2022
Sergent M.
Chef de char AMX 10 RC
Bonjour Ewan.
Je ne suis pas un spécialiste du sport mais je vous conseille déjà de commencer par la base. A savoir, renforcement musculaire au poids du corps, course à pied et le vélo qui est aussi efficace pour perdre du poids et travailler le cardio.
Fixez vous des objectifs concrets par semaine par exemple et constatez votre progression au fur et à mesure. Vous devriez voir des résultats au bout d'un mois environ si vous êtes sérieux dans votre préparation. le mieux étant de faire 5 jours de sport par semaine environ avec deux jours de repos.
Voici également un lien vidéo pour vous renseigner sur les entraînements sportifs : https://www.youtube.com/channel/UClA62pPS_ovEiLPtG5r6A1A?view_as=subscriber
Bon courage dans votre préparation.
Cordialement
Sgt Maxime
lundi, février 28, 2022
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