Bonjour Sergent.David quels sont les test pour rentrer au 1er Rpima?

Bonjour, Voici, ci-dessous et dans l'ordre, les tests physiques auxquels vous serez confronté. Lors de votre passage en CSO, vous aurez les tests physiques suivants : - test Luc Léger (navette) où vous devrez atteindre le palier maximum selon vos capacités. - un test de maximum de répétitions de tractions strictes - un maximum de flexions des membres inférieurs (air squats) avec bras tendus en une minute. Lors de vos tests annuels militaires, vous devrez : - courir le 2400m le plus rapidement possible (en moins de 8 minutes et 45 secondes pour avoir 20/20) - nager un 100m (avec un départ plongé suivi d'une apnée obligatoire de 15m et 85m de nage libre en moins de 1 minute et 30 secondes pour avoir 20/20) - réaliser le maximum de HRPU (pompes avec mains relevées) avec 50 répétitions pour avoir 20/20 - réaliser 55 abdominaux en moins de 2 minutes - courir la marche-course TAP (treillis complet, chaussures en dotation et sac à dos lesté à 11kg) en moins de 35 minutes pour avoir 20/20. Lors de vos tests durant votre cursus, vous rencontrerez très certainement : - des séances de répétitions maximum en tractions, abdominaux, pompes, flexions et montées de corde - le parcours d'obstacles (20 obstacles répartis sur 500m) à réaliser en moins de 3 minutes et 20 secondes pour avoir 20/20 - d'autres types de tests physiques divers et variés. Je pense avoir bien dégrossi la chose. J'espère que cela vous aidera à vous faire une idée de ce que l'on attend de vous et à vous fixer des objectifs de préparation. N'oubliez pas que vous devez sans cesse donner le meilleur de vous-même et ne pas vous satisfaire du minimum pour avoir 20/20. En prenant en compte ces paramètres, vous devriez réussir sans problème. Je vous souhaite bonne chance dans votre projet ! Cordialement