Afin d'être prêt à un futur engagement combien de pompes traction doit on réussir à faire avant de s'engager ?

Et aussi j'y pense je fait souvent les vidéos entrainement dupont je me posait une question récemment doit ont faire une vidéo par jour ou c'est mieux d'essayer de faire tout les exercices de plusieurs vidéos ?

Bonjour Gesko comment allez-vous ?

Bonjour très bien et vous mon caporal chef ?

Effectivement il est nécessaire d'être en bonne condition physique pour s'engager. Donc si vous le pouvez entraînez vous au mois 3 fois par semaine de façon progressive, en pratiquant de la course à pied, pompes, abdos, tractions, renforcement musculaire type cross fit.

Oui mais vous essayez de me fixer quoi comme objectif à peut près àfin d'être près par exercice ? Et si je peut pas allez à la salle à cause manque de moyens du coup peut pas faire du cross fit cela n'es pas grave ?

Et aussi je suis pas très à l'aise dans l'eau et ne nage pas parfaitement je me débrouille juste cela est t'il grave dois-je essayé d'apprendre à mieux nager et être plus à l'aise ? Car je sait c'est pas la marine ici mais je me dit que je pense il faut quand même un minimum de compétence dans l'eau enfin je pense pour sa me posait la question.

Relax pas de panique, le mieux c'est de s’entraîner avec le poids de son corps en extérieur ou non. Donc une simple paire de basket suffit :-)

Pas besoin de prendre un abonnement dans une salle.

D'accord très bien et par rapport à ma question sur comment bien s'entraîner avec les vidéo YouTube dupont d'entraînement je doit juste faire une vidéo par jour ou dois-je faire plus d'une vidéo ?

Tout dépend du rythme et de vos disponibilités, une vidéo par jour c'est déjà bien, mais si vous êtes au taquet faite en plus en faisant attention à ne pas vous blesser.

Ah d'accord justement j'hésitait car j'avait peur sa soit trop et que je me fassent betement mal mais si vous me dites si je voit que j'ai pas mal en gros je peut en faire une deuxième bien va dans ce cas je vais commencer a en faire plusieurs en tout cas merci d'avoir prit le temps de me répondre force&courage a vous.

Avec grand plaisir Gesko ! Force et honneur ! Et peut-être à bientôt dans nos rangs :-)