Ai-je suffisement de repos ?
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Lundi, Mercredi : contient des exercices haltères (pour les pectoraux, dos, bras). Ducoup, bonjour, je voulais savoir si 1 journée de repos est suffisante pour une séance avec des haltères (Lundi, Mercredi, Vendredi, Dimanche...)
Anonyme a posé une question à Armée de Terre
Catégorie: Général
Date: dimanche, décembre 13, 2020
Dernière révision: mardi, décembre 15, 2020
Sergent Jean-Baptiste U.
Entrainement physique militaire et sportif
Bonjour,
Un jour de repos est suffisant, par contre je vous conseille de varier vos séances.
Par exemple :
- séance cardio (course, corde à sauter...) + renfo abdos lombaires
- séance renfo pec triceps
- séance renfo membres inférieurs epaules
- séance renfo dos biceps
En équilibrant votre entraînement vous serez complet physiquement et progresserez plus rapidement.
Bonne preparation
Sergent Jean-Baptiste
mardi, décembre 15, 2020
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